我們詢問了名人，禿鷹工作人員，並為其他就寢時間娛樂愛好者提供了各種各樣的人：“您在睡覺時會觀看，流媒體或聽什麼？”在這裡，他們的答案。

“他的聲音使我覺得一切都會好起來的。”- 波基·伍德賓（Bokeem Woodbine），演員，檢查

“我通常聽舊劇集健美運動員入睡。感覺就像我的兩個最好的朋友在我試圖入睡時在另一個房間裡聊天，這對我來說非常舒緩。我的大建議是您已經聽過的舊播客，因此您不會嘗試收集新信息。”- 演員Kim Booster Joel，消防島

“在過去的四個月中，我一直在觀看鯊魚和海洋紀錄片。親愛的，我著迷於珊瑚礁精美的顏色。海浪的聲音是如此寧靜和平靜。我知道這聽起來很棒，但是鯊魚是我的果醬。它們是一個聰明，有趣且複雜的物種。我在他們的故事和背景上投入了投資。鯊魚的巨大多樣性令人難以置信。我記得我一直在看這部關於這張公牛鯊魚試圖找到他媽媽多年的紀錄片，在新西蘭海岸近十年後，他們終於團聚了。就像，你能想像嗎？這就像顏色紫色對於鯊魚。我癡迷。”- 女演員丹尼爾·佩諾克（Danielle Pinnock），鬼

“通常我會睡著很多戰鬥之一比佛利山莊的真正家庭主婦。尖叫女士們有些舒緩。”- 喜劇演員Feeltune Feimster

“我喜歡看這 真正的家庭主婦要入睡，特別是亞特蘭大，，，，波托馬克，，，，紐澤西州， 和比佛利山莊。我發現這些聚會是如此有趣和混亂，經過30分鐘左右，我開始褪色，因為它們也會感到非常重複，所以對我來說這是一個完美的入睡。”- 演員Baig Baig，有點

“我的枕頭在某種程度上，燈光幾乎熄滅，在床上水。剛躺下，準備出發。”- 帕爾默（Keke Palmer），女演員，沒有

“我需要有一個不太熱，不太冷的毯子。我需要有一個單腿的情況。我需要有一個枕頭，該枕頭已移至寒冷的一面，我旁邊需要一杯水。還有一部手機叫醒我，因為我會睡覺，直到誰知道什麼時候沒有它。”- 雅各布斯，女演員，預訂犬

“我喜歡軟盤枕頭；我不喜歡它太厚，或者當它使我的頭太多時。我喜歡上面的風扇。我喜歡對我微風，而且我絕對需要白噪聲。”- 和埃里克森（Erickson）遣散，（基本上）關於在工作中夢遊的節目

“我認為睡眠是一種抵抗行為。確保您的睡眠足夠，尤其是作為有色人種的女人，優先考慮我的身心健康，這是我成功和福祉的重要組成部分。我有一個嚴肅的例行程序。我每天晚上洗澡，洗臉，打開燈，然後打開聲音機。白噪聲是我最好的朋友。尤其是在紐約市，我發現我是一個輕便的臥舖，所以我需要淹沒鄰居或街上警報器的聲音的東西。我只是試圖躺下並呼吸 - 呼吸足夠長的時間，直到我安頓下來。”- 喬丹·卡斯特爾（Jordan Casteel），藝術家

“我的床上是強迫症。如果我的床是床，我必須摘下所有的枕頭，然後我旁邊一個大白色枕頭，然後我必須有兩個睡枕，泰迪熊和我的男朋友為我得到的泰迪熊。” - 三一羅德曼，運動員

“我就是那個沙發點頭。老實說，有時候我只是完全致力於沙發過夜。我打破了毯子，枕頭，帽子和筆記本電腦，然後擁抱它！我故意在臥室裡沒有電視（您知道，因為良好的睡眠衛生！），我盡量不要在床上看任何電視節目，所以我只是將高度可疑的睡眠衛生搬到沙發上。現在我大聲說所有這些，聽起來……邊界有問題嗎？但是要度過新的季節亞特蘭大，它效果很好！” - Dayna Lynne North，共同創造者，伴郎：最後一章

“我喜歡去睡覺前去沙發/點頭狀況。我必須設置心情：蠟燭（Graziani Sphere Ball是我的最愛），毛茸茸的，Lulu（我的狗）在我身邊，如果我真的要去，則在我狂奔或馬提尼酒（如果我真的要去）。透明- 女演員的布里奇特·埃弗里特（Bridget Everett），有人在某個地方

“我喜歡把筆記本電腦帶到床上，我會以最低的設置和音量相當低的亮度將其放在我的一側。然後，當我覺得自己困倦時，我會遠離筆記本電腦（但它留在床上，而家庭主婦繼續聊天），我會關閉燈，通常在幾分鐘之內就睡著了。” - 比拉爾·貝格（Bilal Baig）

“我入睡的電視的設置通常是我不在床的側面上放著開放的筆記本電腦。但是你要小心。有時，您在睡眠中移動，然後將計算機從床上敲開。我以這種方式打破了筆記本電腦。”- 演員傑克·奎德（Jack Quaid），男孩

“有人說嗎？ASMR？ ASMR確實很好，特別是剪髮ASMR，當他們扮演角色扮演時假裝剪髮。那就是我喜歡的。我希望我能想到一個YouTube頻道，但如果您只是查找ASMR，請選擇擁有1000萬次觀看次數的一切。”- 喜劇演員泰勒·湯姆林森（Taylor Tomlinson）

“我曾經有流感（當時我不知道我有流感），我被鎖在了我的好友Chloe Lanier的家中，所以我帶了一個Uber到Arclight，看了看Yorgos Lanthimos電影最喜歡的。我決定抬起扶手，像臨時床一樣躺在座位上。我睡著了，當我醒來時，奧利維亞·科爾曼（Olivia Colman）收到了一份手工作，然後屏幕交叉分解成一堆兔子兔子。從那以後，我重新觀看了這部電影，然後我進行了挖掘。”- 演員Paul Walter Hauser黑鳥

“我每天晚上的日常工作是打開Netflix並滾動瀏覽選項25分鐘，知道我選擇觀看的賭注非常高，他們以一種重要的方式定義了我，人們正在觀看，它很重要。在第25分鐘，我的恐慌症引起了我的注意，我好戰地責怪Netflix以一種明顯的方式吸吮，以至於它實際上是我的夜晚，然後我搬到了HBO Max，在這裡我辯論我應該觀看第二個節目的第二季有點喜歡第一個季節。然後，我聽到一個鐘聲像Telltale的心一樣在滴答作響，我意識到自己將死一天死，再過25分鐘。我丈夫現在睡著了。我是一個沉船 - 在這一點上，我有“凱茜”卡通的面容 - 我無法在這種狀態下睡覺，所以我看著一個30岩石並想知道世界是否變得不那麼有趣，還是我有。

我的夢想非常生動，我是一個有問題的臥舖，所以電視上映時我不會入睡。取而代之的是，我服用了大約3,000毫克的褪黑激素，開始了一個我相信邁克爾·傑克遜（Michael Jackson）的夜間例行活動，但如果他害怕甚至非處方藥。我不會在任何地方“點頭”；可以做到這一點的人是我的嘲弄。相反，經過多年在床上觀看任何東西後無法入睡後，我意識到，只有當我完全仰臥的位置時，我才會受到影響。如果我坐在床上，我很好。但是，如果我在觀看時躺下，刺激會超過我的血腦屏障（那是那是什麼，對嗎？所以我看著30岩石，bemoan，我是如此優柔寡斷，坦率地說，太瘋狂了 - 我的丈夫仍在睡覺 - 我關閉電視，至少開始閱讀45分鐘，這一次，是的，是的，在仰臥位置。我找不到證據表明睡眠是由從一側到另一側移動的眼睛引起的，但是如果我試圖不閱讀而去睡覺，我仍然會在凌晨3點起床，而自我厭惡只是一個幾個小時前的感覺就像我夜晚的輝煌日子。我有時會想到，這種眼動的是EMDR - 對創傷患者的治療 - 並且在上面閱讀：它跟踪。”- Taffy Brodesser-Akner，創作者，弗萊什曼遇到了麻煩

“回到我年輕的時候，我是睡前看恐怖電影的忠實擁護者 - 也許那時我更加勇敢！也許我想，好吧，無論如何我都會害怕。也可能最大化體驗。當我和哥哥都住在父母家上大學的暑假時，我在地下室睡著後讓我很好夢想（哪個絕對地算作恐怖）。我父母地下室的一部分有一台電視，另一台電視是一台電視，另一個電視是一台電視，我醒來時，我醒來時非常不安，搖搖欲墜的機械噪音和怪異的語調，就像電影中埃倫·伯斯丁（Ellen Burstyn）在冰箱開始恐嚇她時所聽到的那樣，這很像。其中一些來自我家人的實際冰箱，其中一些來自我的兄弟，這實際上是我必須尊重的堅實惡作劇。但是直到幾年後，我才真正學到我的教訓雙峰，我想，也許如果我只看鮑勃跳過沙發並一遍又一遍地衝刺我們的那一刻，它將失去影響。沒有。我在沙發上睡著了，從鮑勃的噩夢中醒來，這使得用大衛·林奇（David Lynch）項目作為睡眠時間觀看。無論出於奇怪的原因，大衛·芬奇（David Fincher）的驚悚片龍紋身的女孩和十二生肖）從那以後，我已經成為我的床位舒適感，但是大衛·林奇（David Lynch）的東西嗎？就像男人一樣可愛，他可以帶鮑勃，Mulholland Drive餐館垃圾箱背後的數字，以及發生在失去的高速公路他們都可以馬上操。”- 他轉過你的

“我看到了活死人之夜當我9歲那年，這讓我非常害怕，以至於我需要去睡覺，在接下來的十年裡，在錄音帶上聽書，只是為了分散自己的注意力明顯地就在我門外。在我十幾歲的時候，它變得更加出於習慣而不是出於恐懼，但是我確實需要做出有意識的努力，以使自己擺脫困境，並在上大學之前沉默地睡覺。”- 詹姆斯·格雷比（James Grebey）

“這聽起來像是最高的，基本的答案，但是Tiktok。我覺得自己滾動瀏覽它，就像我滾動的越多，我越累。而且我真的很喜歡Colleen Hoover書籍。就像，痴迷。所以我會讀。我經歷了她的書如此之快。我從字面上討厭閱讀，我讀了她的一本書，我當時想沒有回去。”- 三一羅德曼

“最近我穿了偉大的英國烘焙表演因為我的建築物中的氣體已經關閉了一年（謝謝您，氣體洩漏），我不能烘烤。所以我只是看著思考，看起來不錯，但是有什麼意義呢？，繁榮 - 我睡著了。”- 女演員的wolfe，＆朱麗葉

“我喜歡看孩子的版本烘烤。我幾乎每個情節都哭泣，他們明亮的眼睛和濃密的尾巴是一個溫暖的擁抱，然後我就黑了。” - 布里奇特·埃弗里特（Bridget Everett）

“告訴自己我可以在聽音樂時入睡是我一生的偉大謊言，與我會堅持我的鍛煉時間表或者當我與“和平”結束對話時，這聽起來很自然。我要么很累，要么立即打ze睡，一次不斷醒來，直到我承認失敗並在30分鐘後脫下耳機，或者我不夠疲倦，我只是用眼睛聽音樂關閉，全神貫注，直到不負責任地遲到，我毀了第二天運作的能力。然而，我嘗試每個星期五午夜嘗試這個，希望在第二天早晨的Capital-D Occess啟動高檔之前享受這週的專輯發行。這裡的踢腳是，由於我的偏離隔膜，我也有睡眠呼吸暫停，我必須使用CPAP機器來遠離，正如我的堂兄曾經提到的那樣，“我自己的臉上cho住了”。因此，在我的呼吸面具和耳朵耳機之間，我的頭變得比男人更具齒輪，這兩種設備都有效地阻止了對方做的事情。我就像人類的體現史蒂文·賴特（Steven Wright）的笑話關於當您將加濕器和除濕器放在同一房間中，然後讓他們“與之抗爭”時會發生什麼。”- Hershal Pandia

“我已經入睡了大約15年。當我睡著電視上的其他節目時，我發現如果這不是我實際上知道的一集，我也無法入睡。和Futurama，我可以自由地讓我的思想徘徊，然後像我一樣回到它。這使放鬆更容易。一旦我偶然發現了Futurama幾乎只有。”- Futurama Sleepers的主持人Gilly Boatbruff，由26,000名成員的Reddit小組致力於入睡

“總是airpods。我只為此目的有一個特殊的套裝。這始於我住在紐約，並擔心電視在牆壁另一側喚醒鄰居的聲音。現在，我在牆的另一側沒有鄰居，但是Airpods仍然是這個夜間儀式的必需要素。”- 共同創作者Jonathan Kasdan柳 

“必須做airpods。要真正進入那裡 - 他們在你的腦海中；他們是你的朋友；他們離你很近。在筆記本電腦旁邊入睡。那就是我要說的。”- 泰勒·湯姆林森（Taylor Tomlinson）

“一旦我覺得自己想入睡，我就會關閉演出並切換到音頻模式。我有專門用於睡眠的特殊耳塞。我白天使用airpods，但是晚上我喜歡柔軟，柔軟的種類。我什至有兩套睡前耳塞：一個用於家中的耳塞，一個總是在我的技術袋中進行旅行。我不能在Airpods入睡，因為它們是白色的，我擔心他們睡覺時會掉下來並在床單上迷路。”- 製片人Nina Jacobson，飢餓遊戲

“我發現打開Goog​​le Maps，將您的小街景小伙子放在您從未去過的星球上的一個隨機位置，然後單擊某個地方的路，看看周圍的東西是非常平靜的。有時有一個不錯的遠景。有時，有一個隨機的場景，人們的面孔模糊。在地球的廣闊中迷失自己，感覺自己只是人類群眾中的一個斑點。這很舒緩！” - 傑克遜·麥克亨利

“謙虛地存在於放鬆精力，教育內容和擁有電纜理由的三向交集是史密森尼頻道，雖然它有幾個系列令人難以置信的舒緩，可以觀看 - 指向空中美國，它有能力在五分鐘內將我撞倒入睡 - 我完全愛上了我：強大的火車。該節目顯然是更大的一部分強大加拿大紀錄片宇宙強大的飛機和強大的船隻， 但強大的火車很特別。這個概念很簡單：每一集都是在世界各地的一條著名火車上的深入旅程在每次旅行中，作為導遊和朋友。到目前為止，已經製作了二十四集，其中包括（僅舉幾列）新西蘭，越南，挪威，印度，南非，西班牙，日本，厄瓜多爾，泰國，是的，是的，我希望它只是一直生產新季節，直到它用盡火車供泰迪開始。

強大 火車不是一個即時陷入困境的演出，而是一場ieed-wind-wind的節目。這是一種使我感到舒適的不同元素的神奇混合：這是我可以看到不同國家的旅行表演，我的眼睛開始著眼於我的眼睛，開始傾聽泰迪的聆聽，解釋了在常規引擎檢查中發生的事情，以及一場巡迴演出的怪異和/或高檔酒店的表演 - 僅是火車，而不是酒店，而且經常給我買不起門票的火車。另外，火車只是放鬆。至少真正昂貴的是。”- Megh Wright

禿鷹：您有什麼具體的要入睡嗎？

Marcia Jean Kurtz： 我離開電視，然後將其放在計時器上，以便在一個或兩個小時內關閉，我有法律與秩序，，，，法律與秩序：特殊受害者部門，，，，NCIS，，，，CSI：邁阿密，或 - 她的名字是什麼。她只是死了嗎？

安吉拉·蘭斯伯里（Angela Lansbury）？

是的，嗯...

她寫道，謀殺？

是的！

“我第一次在現在的丈夫的公寓裡過夜，我們睡著了，看著HBO上的東西。 （我不記得我們在看什麼，但這是hbo max天數，所以是線性電視！）我在深夜醒來，到了安東尼·霍普金斯（Anthony Hopkins）的獨白。漢尼拔·萊克特（Hannibal Lecter）真的讓我嚇壞了，但是我找不到遙控器，也不想喚醒我約會的好男孩，所以我只是試圖退縮，恐懼和噁心。早晨，我開始解釋我醒了這 羔羊的寂靜我真的很恐怖，但是在一天的冷燈中重述的一半，我意識到……西部世界。在我的睡眠狀態下，我沒有註意到安東尼·霍普金斯（Anthony Hopkins）已經25歲了，穿著西裝，而不是監獄制服。現在，我們專門入睡流媒體情景喜劇，因此意外的漢尼拔倫比特 - 羅伯特·福特（Robert Ford）跳躍恐慌的風險要低得多。”- 帕爾默·海勒（Palmer Heller）

“就在上週，我大約在凌晨3點醒來，去了Hulu恐怖電影灰色。我沒有單擊它的記憶，也沒有任何可能帶我去的東西，但是那是：地獄的互聯網模因。”- 喬納森·卡斯丹（Jonathan Kasdan）

“實際上，我有一個特定的過程協議，可以在電影中睡覺：我選擇了早期的聲音時代（1927 – '40左右）製作的東西，通常是恐怖或有很多夜景或周圍蔓延的東西。我這樣做是因為當沒有人說話時，通常是“沉默”（這意味著您在印刷版的音軌上聽到白噪聲引起的嘶嘶聲）。這是一台白色噪聲機器。對我來說很好。

我有時可能還會選擇一部“慢電影院”電影，通常很長，例如貝拉·塔爾（BélaTarr）的電影撒旦或擴展的切口范妮和亞歷山大或者La Belle噪音。我知道那天晚上我不可能完成整個過程，所以很好。這就像重讀一本您喜歡章節的小說。

我也相信，即使入睡後我再也看不到這部電影，但我能聽到的這一事實意味著我仍在某種程度上經歷。這就是為什麼當我在睡眠邊緣的邊緣時，我從未第一次看電影的原因；我想立即體驗整個事情，如果可能的話，如果我喜歡的話，將其重新審視。但是與此同時，我覺得自己喜歡以這種方式喜歡的電影，可以更深入地在我的大腦中編碼它們，並幫助我更充分地記住它們。

我的父親，爵士音樂家和作曲家戴夫·佐勒（Dave Zoller）在晚上上床睡覺時曾經做過類似的事情。他會用相當高的音量戴上他最喜歡的古典或爵士樂作品，然後睡覺。有時他會重複。在他生命的盡頭，我問他何時以及為什麼他採用了這種儀式。他說，他從60年代初的某個時候開始這樣做，目的是記住他認為是最偉大，最具創新性的音樂，以便如果有來世，並且不可能重新獲得這些錄音，他會讓他們在他的大腦中下載。我感到非常放心，因為我父親總是說他不相信天堂甚至死後的生命，而我的解釋表明也許他希望他是錯的 - 記住重要的東西以防萬一。” - Matt Zoller Seitz

亞歷杭德拉的報導 古拉特，，，，Zoe Guy，Bethy Squires，Megh Wright和Esther Zuckerman

老將臥舖的就寢時間娛樂秘密