到這一點，我們都熟悉普遍的傳統觀念，即在睡覺前看屏幕對我們不利。這是社會內gui的重要來源之一，因為我們都在睡前使用了我們的設備。但是，開啟進一步探索該概念，我們了解到事情並不那麼剪裁和乾燥 - 睡前有多種觀點，包括直接的想法，即如果在床前使用屏幕會放鬆您，那肯定會幫助您睡眠的質量。
考慮到這一點，我們創建了一系列娛樂建議，與我們從睡眠科學家那裡學到的東西保持一致。睡覺前觀看的任何東西都應該是“低挑戰性的表演”：沒有什麼太活躍，太可怕或太著迷了，以免您投入投資並延遲就寢時間。您想避免“煽動”，因此用睡眠醫生珍妮特·肯尼迪（Janet Kennedy）博士的話說，沒有社交媒體，色情或原本會導致“表演焦慮”的任何東西，也沒有很多角色或錯綜複雜的情節可供選擇。不包含乾淨終點的媒體（任何高度序列化的內容，以及基本上所有的社交媒體）都是不好的。我們列出了三個列表（用於電視節目，電影和紀錄片）符合該標準的符合該標準 - 並且由於我們不斷聽到睡覺前消費恐怖媒體的人，儘管它與每項科學建議背道而馳，因此我們還列出了一份清單好恐怖的東西。下面是我們電影睡眠輔助工具的播放列表：數小時的精彩電影，以滿足您的休息和放鬆需求。
當您太累了，無法處理幾十年來的浪漫戰爭電視劇時，您可以做的最好的事情就是在浪漫戰爭劇《跨越基埃拉·奈特利》（Kiera Knightley）主演的浪漫戰爭劇《戲劇》中。嘗試保持清醒以查看綠色連衣裙，但不要太努力。- Carrie Wittmer
足夠多的老年人宣稱這是他們多年來屬於這裡的最好的電影，所有這些電影都尊重他們（以及傑米·多南（Jamie Dornan），他值得慶祝）。這部黑白電影是安靜，真誠的，情感上的，但對於疲憊，勞累過度，燒毀的大腦來說並不具有挑戰性。–CW
讓大冷，這是一部精彩但大多是無情節的電影，只是（熱）成年人在房子裡閒逛，讓您大吃一驚。這部電影是在秋天在南卡羅來納州拍攝的：顏色不太明亮或太刺耳，西班牙的苔蘚在風中微弱地揮舞著，就像它所獲得的那樣寧靜。–CW
丹尼斯·維倫紐夫（Denis Villeneuve）改編了弗蘭克·赫伯特（Frank Herbert）的小說上半年一個主要的缺點，但它在蒂莫西·查拉梅特（TimothéeChalamet），奧斯卡·艾薩克（Oscar Isaac），麗貝卡·弗格森（Rebecca Ferguson）和傑森·莫莫（Jason Momoa）中也有一系列互聯網配偶。如果您想在Arrakis度過一整夜，這是您的機會 - 沙丘156分鐘的跑步時間和淡淡的外觀並不是保持清醒的挑戰，而是入睡的機會。 - Rohoday
Meryl Streep，Candice Bergen，Dianne Wiest和Lucas Hedges巡遊？這部出色的史蒂文·索德伯格（Steven Soderbergh）電影將使您的身體變成雲。這艘船（儘管一艘遊輪）看起來很吸引人，而線索上的尖銳但柔和的soderbergh對話說，這部電影總體上是一種令人愉悅的心情。–CW
讀書俱樂部是那些應以各種可能的方式觀看的電影之一：在電影院，在飛機上，手機上，以及您試圖讓您度過一個愉快的夜晚時。讓達科他·約翰遜（Dakota Johnson）的父親唐·約翰遜（Don Johnson）在一部關於老太太讀的電影中50種灰色陰影- 即使連接從未提及，也可以將您的思想融入枕頭中。–CW
星際效應是一個壓倒性的思想，但是當水平食用時，這是昏昏欲睡的空間茶。另外，在一開始（也許是？）有很多數學，誰應該讓任何人從流行文化網站獲得睡眠建議睡覺。–CW
您知道自己不會完成它，如果您不完成，傑克·道森（Jack Dawson）真的在門上死了嗎？–CW
大衛·芬奇（David Fincher）是我們的黑暗製作國王，就像他關於十二生肖殺手的電影一樣血腥，其有條不紊的質量和穩定的節奏很容易滑入。人們在做自己的工作並做得很好！多麼令人愉快的世界點頭。 Fincher的龍紋身的女孩達到同一地點。 - Rh
Nora Ephron + Food + Stanley Tucci主演了一個炙手可熱的支持丈夫。沒有其他東西會讓您的大腦更放鬆。–CW
帕勃羅·拉拉恩（PabloLarraín）在噩夢度假中與王室的虛構電影有關戴安娜公主的虛構電影在視覺上以英國鄉村的精美拍攝和更美麗，豪華的服裝令人愉悅。如果您筋疲力盡，以至於您不會處理這一切的令人沮喪，那麼這是一部理想的床之前電影。–CW
鋼琴和蘇芬·史蒂文斯（Sufjan Stevens） - 令人難以置信的配樂，一個完美的意大利夏天和非常角質的氛圍，如果您大膽地在盧卡·戈達格尼諾（Luca Guadagnino）上播放的2017年Oscar贏得了2017年的電影。沒有壓力，但是只要確保你打do在桃子場景之前 因為你不想得到太角質了睡覺前。–CW
這部電影主演安東尼·霍普金斯，布拉德·皮特，艾丹·奎因和朱莉婭·奧蒙德，跟隨20世紀初期在蒙大拿州荒野中的三個兄弟。只是想到它可能會讓您入睡。–CW
英國口音加上朱莉婭·羅伯茨（Julia Roberts）的微笑很可能激活睡眠模式。諾丁山包含所有基本上實現它的現代舒適雨聲：電影。安靜的英國晚餐派對，休·格蘭特（Hugh Grant），旅行書店。–CW
海洋的十一人，無論您在TNT或Bravo上看到過多少次，這部電影都永遠不會變老，這是理想的舒適電影院。儘管當您醒來時，搶劫促成的一切都很重要，但在電影的最後一幕中，沒有太令人生畏的事情發生。不用計算綿羊，只需背誦您知道的線條，直到您成為日誌。–CW
在這裡，我們再次與英國人在一起。妮可·基德曼（Nicole Kidman）和金發碧眼的鮑勃（Bob）試圖殺死一隻可愛的熊，這將暫時承受壓力，並使您的身體陷入不受干擾的沉睡中。–CW
即使您從未見過它，您也知道，儘管有分歧，但Zoey Deutch和Glen Powell最終會親吻。不過，請在皮特·戴維森（Pete Davidson）出現之前嘗試入睡。設置為有彈性但容易的配樂，並由演員出演，它非常容易看，設置它（抱歉）可以讓您度過一個安寧的夜晚。–CW
當您看到這部傑作太多次以無法保持跟踪時，並不是那麼複雜。儘管這部電影確實是明星亞歷克·鮑德溫（Alec Baldwin），但它的標準但令人驚嘆的南希·邁耶斯（Nancy Meyers）的廚房以及史蒂夫·馬丁（Steve Martin）和唯一的麗塔·威爾遜（Rita Wilson）的出現令人難以置信。–CW
動作流氓一直到電影結束之前，不要太大或“座位的邊緣”。通過疲倦的眼睛和沈重的頭，迭戈·露娜（Diego Luna）的視線和聲音是卡西安·安頓（Cassian Andor），如果您入睡，您將擁有一生中最甜蜜的睡眠。–CW
泰山比電影更具配樂。菲爾·柯林斯（Phil Collins）的原始音樂令人誘人，但並不是太令人興奮，充滿活力，但並不是要擺脫屁股和跳舞。 （它不是白蓮花季節兩個主題，這是可以肯定的。艾米麗在巴黎真正的爸爸立即讓你的屁股上床睡覺。–CW
