照片插圖：禿鷹；照片由A24提供，聯合檔案館GmbH/Alamy Stock Photo和Warner Bros. Pictures/YouTube
到這一點，我們都熟悉普遍的傳統觀念，即在睡覺前看屏幕對我們不利。這是社會內gui的重要來源之一，因為我們都在睡前使用了我們的設備。但是，開啟進一步探索該概念，我們了解到事情並不那麼剪裁和乾燥 - 睡前有多種觀點，包括直接的想法，即如果床前使用屏幕會讓您放鬆，這肯定會幫助您睡眠的質量。
考慮到這一點，我們創建了一系列娛樂建議，與我們從睡眠科學家那裡學到的東西保持一致。睡覺前觀看的任何東西都應該是“低挑戰性的表演”：沒有什麼太活躍，太可怕或太著迷了，以免您投入投資並延遲就寢時間。您想避免“煽動”，因此沒有社交媒體或色情，或者任何可能導致“表演焦慮”的任何東西，用睡眠醫生珍妮特·肯尼迪博士的話來說，沒有很多角色或錯綜複雜的情節可跟隨。不包含乾淨終點的媒體（任何高度序列化的內容，以及基本上所有的社交媒體）都是不好的。我們列出了三個列表（用於電視節目，，，，電影， 和紀錄片）符合該標準的。同時，恐怖與每一個科學的建議背道而馳 - 但我們仍然無法在就寢時間停止觀看它。由於我們都是破碎的人，所以這裡有一系列可怕的東西清單，可能會或可能無法幫助您睡個好覺。
如果您正好在適當的時間入睡，醫生睡覺伊万·麥格雷戈（Ewan McGregor）是一個非常可悲的男人，麗貝卡·弗格森（Rebecca Ferguson）戴著小帽子。 - 嘉莉·維特默（Carrie Wittmer）
如果你看前機械由於音量低，在前20分鐘內打ze，這是一部關於Domhnall Gleeson和Oscar Isaac在一個非常酷的房子裡閒逛的電影。 - CW
沒有太多發生！ - CW
我多年來看過的最恐怖的電影，重點是在深夜醒來，不認識到自己的位置或您身份的固有恐怖。如果您喜歡的話，甜蜜的夢！ - Rohoday
前 羅伯特·艾格斯（Robert Eggers）的專題電影首次亮相，事情真的開始轉彎，女巫只是一些無聊的清教徒建造一個農場。可能出了什麼問題？我希望沒有一個名為Black Phillip的瘋狂山羊或其他任何東西。 - CW
殲滅是一個視覺上的奇蹟，只要您開始處理電影挑戰性主題之前，您就可以在整個晚上休息。 - CW
如果有可能生氣以至於您入睡，那麼史蒂芬·金（Stephen King）的翻拍FIRESTARTER由扎克·埃夫隆（Zac Efron）主演的人將努力。表演是如此僵硬，以至於您絕對不會對角色進行情感投資，而是睡覺。 - CW
生活當您關注時，是一部好電影，但是讓瑞安·雷諾茲（Ryan Reynolds）讓您入睡，然後再變得太有趣。 - CW
有些人喜歡向海洋的聲音走去。開水相當於恐怖。 - CW
有什麼比恐怖，芭蕾舞團，達科他·約翰遜和蒂爾達·斯文頓的老人更輕鬆的嗎？如果您最喜歡恐怖，明天您可能不需要任何咖啡。 - CW
有史以來最奇怪的程序也恰好是最性感的，這是使您忙碌的小腦休息的絕佳組合。 - CW
感謝Guillermo del Toro對吸血鬼夜總會的承諾，這是第一個奇妙而臭名昭著的開幕式的中心地點刀刃電影和主要動作序列刀片II，德爾·托羅（Del Toro）的吸血鬼肖像陷入了古老的方式和進化的殘酷之中。每個人都在那個關鍵的戰斗場景中打架或他媽的刀片II，如果您需要替代綿羊的替代方法，則可以嘗試使用刀片的身體數量。 - R. Hadadi
漢尼拔是部分程序，部分恐怖在最角質和同性戀中，這是一個晚安睡眠的完美食譜。 - CW
凱文·培根（Kevin Bacon）和安娜·奇盧姆斯基（Anna Chlumsky）在其中。這就是您需要知道的一切，希望這就是您所知道的，因為您會感到無聊和煩惱，以至於您立即迷失了自己。 - CW
羅德尼·阿歇爾（Rodney Ascher）噩夢是一部令人恐懼的2015年紀錄片，講述了一群患有睡眠麻痺的人，即，他們正被坐在胸口，折磨和癱瘓的惡毒人物所纏擾的感覺，並破壞他們每一個無意識的時刻。在電影中，其中一個主題談論了一個朋友如何僅僅通過建議的力量來“抓住”睡眠麻痺的疾病。換句話說，觀看這部紀錄片有毀滅您一生的重大風險。我最近睡前看並且是我30多歲的最佳睡眠之夜之一。這會讓我成為連環殺手嗎？是的。 - 雷切爾·漢德勒（Rachel Handler）
